篮球跳投教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球跳投教学视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球跳投教学视频的解答，让我们一起看看吧。

跳投需要哪些部位的力量，该怎么练这些部位的力量？

我们之前一直强调，投跳才是投篮练习的最佳方法，而实际上，投跳是主要分为两个种类：基础投跳和高级专业投跳。这两者的区别在于，基础投跳，它的屈膝动作，是和罚球动作一致的；而高级投跳，它的屈膝动作，是和跳投一样的。

从图中可以看出，科比在身体刚伸直的时候，就已经开始发力 了，这个时侯，脚尖还没有离开地面，然后在之后在向上跳起的瞬间，没有到达最高点的时候，球就已经出手了，在跳起的最高点的时候，手臂完成完全伸直，手腕 也在这个时候下压最大幅度，右手垂直于地面。我要提醒各位的是，注意科比的扶球手，以前有朋友有疑问，练习投跳的时候，左手有必要扶在这个位置吗？那么在 这个练习的图片中，这个问题的答案就给出来了。

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基础投跳动作

就是和罚球 动作发力原理是一样的投篮动作，想知道详情的朋友，可以自己去对比罚球时候的屈膝，和这种投跳的屈膝。由于我们这篇文章主要讲一下高级投跳的技巧，所以就 不多讲基础投跳了，因为很好掌握。对比的方法说一下，主要是看球在身体的什么位置，你的屈膝幅度，来观察节奏和起跳时机。

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出手节奏和屈膝动作

可以看到，除去体型和动作略微有小差别，出手节奏和屈膝动作是和科比的练习完全一致的，这里其实我给出的就是一个各位自己检查自己投篮问题 的方法，把你的投篮动作的每个环节都截取，来和科比做细节的对比，这个方法各位可以参考。

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屈膝的重要性

对比一下，主要看屈膝，你会发现，和之前的高级投跳技巧的屈膝一致的。所不同的是，跳投是把最大发力动作保持住，跳起的时候不动，在跳起到最高点的时候，才开始出手投篮，这个会在后面的半身跳投技术详细写一下。

有些人说靠手腕力量，如果想在三分线外出手呢？我想大多数用手腕投很困难吧！用手腕压着投是很准，但很多人用了在三分线外根本投不到框，更别说投进了，所以想在三分外投还是看你的投球姿势，库里的姿势非常适合所有人用，你看他身板也不是很强壮那种，可他能在很远投，而且还不需要很大力量，我觉得投篮姿势才是你要练习的，普通人最好学库里投，其他的明星投三分普通人根本不实用，你看麦迪，科比能后仰三分，普通人根本做不到，我觉得投篮这是个协调的力量，便不是那个位置用力重要，就是你跳投比较自然一点，这样也准，就算你刻意在某个部位用力，投出去也不会准，投篮的目的是投进去，不是你能投多远就很牛逼一样，所以普通人投远球就学库里吧！

我也是篮球爱好者，打球属于投篮手感特别好的人。我自认为自己手型跟压腕特别好。

但我遇到的问题估计跟楼主一样，我差不多打二十分钟高强度的半场之后，投篮就开始变形、打前沿、压不了腕，慢慢就成了扔球了，而不是投篮。现在年纪大了，没时间那么多时间打球。但是如果有时间，我结合自己打球的经验。会如下锻炼：

1，先加强胳膊的力量，我对自己感觉就是胳膊最先没劲，胳膊没有力量就会影响自己的射程。锻炼胳膊的力量的方式就很简单，引体向上、举哑铃都可以；

2，腿部力量的加强，我自己典型没有弹跳，跟自己体重大也有一定关系，所以我一直都是颠投，特别容易被盖。加强腿部力量也简单蹲起跳感觉就可以；

3，再往上想加强就是腰腹力量、核心力量。这个就比较难练，我高中时候室友特别喜欢钻研这些，最后腰部力量练起来了，但腹肌特别难看。哈哈。

总之，个人感觉先看自己原地投篮站的投能投多远，如果三秒区都出不去，就老实从第一步开始练，如果可以就跳着投三分看看。关于核心力量的锻炼，个人感觉还是健身房找专业的人比较合适。

打篮球怎么学会滞空跳投？

篮球弹、 投篮(跳投)、 滞空配合的训练方法：

1,、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2、三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

3、再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。

4、跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。

跳投用力方法：

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3、跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。

到此，以上就是小编对于篮球跳投教学视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球跳投教学视频的2点解答对大家有用。