上场紧张

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上场紧张的问题，于是小编就整理了6个相关介绍上场紧张的解答，让我们一起看看吧。

上台表演紧张怎么办？

第一、充满自信，要有强烈的表演欲。“台下十年功，台上一分钟”，有能力就要展示出来!

第二、做好上台准备，考虑到细节。比如准备演讲稿时，就要考虑到可能会出现的提问或反驳。

第三、自我安慰:只要努力过，败而无憾。也就是说，只要你努力去做了，就算失败了或是不理想，也没有关系，下次再来嘛!有了这种“豁出去”的心理，可以缓解心理压力。

第四、搞个模拟热身。比如，本组的几个成员可以自我排练一下。

第五、集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失

第六、要意识到:观众并不可怕。因为观众也想看到一场精彩的表演，并不希望你搞砸、出丑。

lol职业选手上场会紧张吗？

在我看来的话，职业选手也是人，如果比赛很重要的话，那么他在床上肯定也会紧张的，所以说这个答案是肯定的，但是我们作为观众只能给他们加油鼓劲，他们做自己选择这种情况下只能由他们自己克服减少自己的紧张程度，来表现出自己更好的水平。

为何一上台就感到紧张？

看到这个问题，我就想到了我自己。我就是属于那在台下有无限的想法和语言，但一到台上就懵逼的人。我对自己总结了几点：

一是我对自己的不自信，觉得自己肯定不行，在每次上台之前，我的潜意识就已经否认了我自己。

二是对自己的要求太过高，总想着自己上台要发挥出完美的水平，越是这样，自己就越谨慎，生怕有一点的出错，这就无形中给自己太大的压力。

三是非常在意他人的看法，在上台之后老是在考虑他人是怎么想的，从而严重的束缚了自己的发挥。

所以，在我们每次上台之前需要保持充分的自信，只要自己努力了就好，不必太过在意他人的想法。这样至少能提高一半的发挥水平！

能力不是天生的，是后天努力得来的。

上台紧张是由于你的内心造成的，在上台之前你可能千百次的暗示自己要怎样，这也无形给自己增加了心里负担，也是一种不自信的表现，缺少自信心。

图片来自网络。

当你第一次登上舞台时，是如何克服内心的紧张感的？

第一次上台，无论是演讲还是表演节目。紧张是不可避免的。而且告诉你一个现实情况是：演讲超过万场的高手，他们上台之前依旧会紧张，甚至某著名演讲家上台之前，紧张的要呕吐完，才能顺利演讲。由此可见，这是一种正常现象，要正视这个问题。

那怎么解决这个问题呢？

唯一的办法就是多练，多在人多的情况下讲话。让紧张变成一种习惯，习惯每次演讲之前都会紧张，那自然而然就不会紧张了，另外多看网上演讲视频，学习这些大咖的演讲风格，肢体语言。

做好充分的准备。如果演讲水平确实差的人，事前可以把演讲稿完全背过，这样演讲时背出来，起码讲的都是干货。

了解下当天演讲的听众都是什么群体？哪个行业的居多？什么年龄层次的多？根据收集的资料，可以在演讲时进行一些互动，这样既可以消除紧张，使自己放松，又能很好的调动听众的积极性，让听众认真听讲，保证演讲效果。

演讲要深入浅出。把复杂的演讲内容，通过用通俗易懂的话语和日常生活中的一件小事讲出来。切忌罗列大量专业术语，枯燥的让听众昏昏欲睡。要让整体演讲氛围是生动活泼，又要干货罗列。达到一种听完你的演讲，回味无穷，受益匪浅的感觉，这样你的演讲就是非常成功了。

最后祝愿每位朋友都是出色的演讲家，欢迎各位在评论区发表不同观点，互相交流。

谢邀，这个问题我一定要回答。

我是那种特别容易紧张的人，一紧张就说话颤抖，全身哆嗦，装淡定也装不好那种的。

第一次登上舞台是在大一新生晚会（之前没有登舞台，只是被叫到回答问题就紧张的语无伦次）

彩排的时间，我紧张到影响了大家的进程，差点被换掉，然而一时半会又找不来合适的人。

当时的领舞，把我拉到一边，和我谈心。她说你要知道，我是领舞，比你漂亮身材比你好，所以我是绝对的焦点，实际上到时候根本没有几个人会注意到作为配角和衬托的你，原话不记得了，总之就是这个意思。

说实话，当时心里有点难过，后来想通了觉得人家说的挺有道理的，一想到没几个人注意我，如果我因为紧张出错了，反而会有很多人注意到我嘲笑我，我就不那么紧张了。

登台当天，近视的我没有戴眼镜，看不清观众，暗示自己没几个人看我，正常跳就可以，全程没有紧张没有出错。

实际上，下台后有很多人夸我跳的挺好，很有节奏什么的，也就是说有很多人注意到了。而且，从此我和领舞成了好朋友，我知道她那天那样说纯属为了安慰我，并不是炫耀什么。之后，我跟随她，参加了很多次大大小小的表演，每次我都那样暗示自己，她才是焦点，尽管后来，越来越多的人夸我很是闪耀，不比她差。

我记得我第一次有深刻记忆的登上舞台是在工作后第二年，公司举行的文艺汇演上，和同事一起演了个小品。第一次站上舞台，简直紧张到无法思考，只能机械地背着台词，幸亏平时练习的还算多，上台前也拼命地给自己心理暗示，就是一次表演而已，不用在意名次，不出错的完成任务就好了～

在台上的时间简直就是光速，PS也可能是自己紧张到大脑按了快进键，哈哈哈。然后就这么平稳没有出错地完成了生平第一个小品演出～

事后挺开心的，觉得这个演出特别有意义，而且也给同事领导留下了印象，对自己来说是一件很有收获的一次体验，自己竟然还有点小期待下一次演出了～

所以说，人都是被逼出来的。有时候咬一咬牙，也许自己离成功又近了一步～

上台讲话紧张颤抖四招解决方法？

上台讲话紧张颤抖的四招解决方法，1. 自我陶醉，在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。

2. 呼吸松弛，在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

上台总是很紧张怎么办？说话结巴怎么回事？

简单的说，第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。就像从没学过表演的人去拍电影，当灯光打的雪亮，那边导演一喊“开始"，那人腿肚子就开始抖了，不来回十来条根本上不了镜头…。唯一克服的办法就是多上台几次，多去拍一些镜头，这样就会越来表现越好，越来越自信。

一个人说话紧张结巴大部分是心理问题，事实证明一个人在紧张的情况下是更容易口吃的。

　　口吃的原因比较复杂，但依据多年的观察可知，多数口吃患者是儿童时期故意模仿别人而形成的、惊吓、精神创伤等原因。在这里大致归纳几种情况。　　1、模仿

　　儿童的模仿能力很强，看什么都觉得新鲜，喜欢模仿（言语和动作）。如果邻居或家中有口吃患者，就会成为他们模仿的对象。

　　2、惊吓

　　儿童时期有许多人是由惊吓而产生口吃的。如父母间吵架、摔东西、撕打、或电影电视的恐怖画面，都会使儿童产生恐怖心理。有的父母教育幼儿时厉声呵责，粗声粗气都有可能使儿童受惊吓而产生口吃。

　　3、暗示

　　无论幼儿或是成年人，都容易接受有意无意的暗示，如你的同学或朋友见面，他告诉你，你的脸色不好看，你就会立即感到不舒服。有很多流行歌曲，有的人并没有专门去学，但兴致上来也能哼两句，就是这个道理。

口吃矫正

　　4、精神创伤

　　由于儿童时期，儿童的生理、心理不成熟、不稳定，性格不完善，可塑性极大。因教育、环境等过分刺激，给儿童心灵上留下了阴影。

你好，我是口吃矫正老师汪立彬，希望我的回答能够给你带来帮助。

一，几乎每个人上台讲话，都会紧张。这属于正常的怯场心理，这是人自我保护的本能使然。汪涵、何炅、撒贝宁等见惯大场面的名嘴们，当众讲话时也会紧张的。

紧张了，呼吸紊乱，发音器官僵硬，甚至大脑短路，此时说话张口结舌、结结巴巴，再正常不过了。

也就是说，你的口吃是紧张引起的，解决了当众讲话紧张的问题，口吃迎刃而解。

这个问题怎么解决呢？

该上台时，不因害怕而逃避。怕归怕，面对归面对。面对后，不理会紧张，紧张就紧张，允许自己紧张，带着紧张该怎么说怎么说。哪怕你此时声音颤抖，说话结巴，也不要管，你只需要关心要说的内容有没有说清楚，要办的事情有没有办成。你登台的目标不是为了不紧张，而是为了表达。当紧张发生时，带着紧张去做你该做的事情，这就是最明智的做法。如果你总是关注紧张，并试图克服它，必然会强化这种紧张。紧张就像是一杯浑水，你想通过把水拿起来晃使它变清澈，肯定办不到。因为晃本身，就是使它持续变混浊的原因。同样的，这个世上没有人为克服紧张的办法。跟紧张对抗，只会强化紧张。相反，带着紧张该干嘛干嘛去，在你认真讲话、做事的过程中，这种紧张自然慢慢平息。每次登台时都这么做，随着临场经验的增加，这种紧张自然会越来越轻。

二，如果你说话前有口吃预感、口吃意识、口吃恐惧，那你就是病态口吃了。病态口吃源自心理阴影。以往因为口吃被打击的经历，被潜意识记录下来，成为阴影。阴影一发作，就会产生口吃意识、口吃预感、口吃的恐惧感、紧张、难发、口吃。难发、口吃发生后，你纠结不已，这样又会加重阴影。这就是一个恶性循环。这种情形中，紧张、口吃源自心理阴影，阴影没了，症状自然大大缓解。那么，阴影怎样才能没有呢？感兴趣的朋友可以私信我或给我留言，进一步交流。

紧张是一种心理现象，紧张的准确定义最早是由加拿大生物化学家汉斯·赛尔在 1950 年提出的。经过很多对动物和对人的观察表明，各种压力都会导致典型的或非典型的生理反应，形成造成压力的因素，塞尔称之为“紧张状态”。

一般来说，在一定的条件下产生的紧张，如果使人们在工作时全神贯注，那么这种紧张就称之为积极紧张 。但如果要求过高，使人无法胜任而成了负担的时候，这种紧张就称之为消极紧张 。

如题所说的上台紧张，就是消极紧张，这种消极紧张导致的结果就是说话结巴。当你的紧张问题解决的时候，你的结巴自然就好了。

要解决紧张的问题，首先要明白自己为什么紧张？

心理学指出，紧张是一种状态，这种状态可以是由身体负担所造成，也可以是来自自身的心理因素 ，如情绪低落或高涨、烦恼、挫折等。

上台紧张多来自心理因素，因为你自己在上台之前就胆怯了，怕自己讲不好，怕说错了被人讥笑，怕到上面忘词了，所有这些，你都上台之前想到了，已经在自己吓唬自己了，根据墨菲定律，你怕的事情果真发生了，你上台就忘词了，被人笑话了，这样的事情发生一两次之后，你就会更加紧张，紧张到口吃。

弄清楚了紧张原因之后，对症下药，效果会事半功倍的。

01改变自我暗示，不能“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，错过一次当做是热身，要自我鼓励，自我总结经验，争取下次改正。

以前在头条看过一篇文章，是的就是如何克服紧张心理的，有一个提高自信的办法，可以试一下，就是朗诵如下词句：

我是天生的演说家。在我出生的时候，我就用响亮的笑声像全人类做了一次是一场伟大的演讲，这世界我来了。

我是天生的演说家。我是炎黄子孙，龙的传人。我的血脉流上着华夏五千年古圣先贤的智慧。

我是天生的演说家。我拥有一个星球上最独一无二的思想。一切的伟大存在都在期待我的开口。

不要以为可笑，以上文字你说上百遍的时候，你的自信就被释放了，紧张就赶跑了。

02“事无备则废”，不打无准备之仗，上台前要熟悉演讲内容。做好充分的准备工作。

紧张还有一个原因，就是对演讲内容的不熟悉。这一点。很容易解决。你只要在上台前，把你的稿件多熟练几遍就ok了。

你要对演讲稿的每一句话，每一段文字都认真反复的练习。找家里人朋友听一听。或者自己对着镜子反复练习。至少要练习二十遍以上才能达到脱口而出练的程度。

卖油翁为什么能把油“自钱孔入，而钱不湿”， “无他，惟手熟尔。”熟能生巧，当你把稿件烂熟于心时候，就会胸有成竹，紧张自然就不见了。

03自己预演几遍，并录制视频，自己看着自己的演讲视频，找出不足，一步一步的改正。

现在科技发达了，自己录制视频简直是举手之劳，不费吹灰之力，自己在家里练习的时候用手机录一个视频，把整个演练过程录制下来，然后自己看一下自己的演讲视频，这么直观的的去看，能很快的看出自己的哪里不足，哪里需要改进。然后一步一步的去改。

改成时候再重新录制。多录制几遍多改正几遍，经过多次的根据视频逐步改正以后，你就能达到一个完美的境地。当你看着自己的视频，自己觉得满意的时候，你会发紧张早已抛到九霄云外，而且你还会产生一种表现欲望，因为你自己满意了，自信了，就会产生一种表现的欲望，一种想得到你的听众认可的表现欲，此时，你再去演讲，一定会感情饱满，声情并茂，赢得阵阵掌声。

总之，要避免上台演讲，首先要进行积极的自我暗示自我鼓励，克服心理因素，然后要多练习，多自己找问题，自我改进，这样，你的上台很紧张，说话结巴的问题就解决了（ENG ）

到此，以上就是小编对于上场紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于上场紧张的6点解答对大家有用。